中文名: 羅特•伯克健身法
英文名: The Lotte Berk Method
資源格式: HDTV
課程類型: 體育
發行日期: 2004年01月01日
地區: 美國
對白語言: 英語
簡介:

資源簡介
以下內容轉自scwl66對於羅特伯克健身法資源的介紹，在此表示感謝。其資源地址為http://www.ed2000.com/ShowFile.asp?vid=21304。
注意：本資源為羅特伯克健身法完整版，包含十幾分鐘的bonus，健身效果更佳。
同時在此感謝123freebird提供資源。
主講示范：
斯坦芬尼
國際最著名的形體顧問。
助教：
芭芭拉，蘇珊，克裡斯汀。
內容介紹：
　　羅特伯克訓練法（The Lotte Berk Method）是結合了PLATE和現代舞動作的形體訓練課程，在世界各地都廣受推崇，這種健身方法對於美化身體曲線，增強體質都特別有效，這種訓練法是很多國際名模和電影明星的超級塑身秘訣。
　　本集我們將通過幾十分鐘的動作設計，讓您全身的脂肪都燃燒起來，從熱身和伸拉動作開始，逐步進入各個重點部位的集中減肥，很短一段時間，您就會驚喜地發現自己瘦下來，同時身體像舞蹈演員一樣凹凸有致。
目錄：
全身減肥操（兩套）
1-01.熱身運動
1-02.美臀訓練法(SEAT.WORK)
1-03.背部舞蹈(BACK.DANCING)
1-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)
2-01.熱身運動
2-02.全身減肥健康操(UPPER.BODY)
2-03.膝蓋舞蹈(KNEE.DANCING)
2-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)
瘦腹健康操（兩套）
1-01.熱身運動
1-02.大腿和臀部練習(THIGH.&.SEAT)
1-03.腹部練習(ABDOMINALS)
1-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)
2-01.熱身運動
2-02.腹部練習(ABDOMINALS)
2-03.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)