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中文名：瑜伽手冊——循序漸進完全瑜伽指南
作者：（英）諾娃貝琳 張索娃
出版社：人民日報出版社
頁數：157 頁
出版日期：2004年
開本：16
瑜伽手冊——循序漸進完全瑜伽指南  簡介:

瑜伽手冊——循序漸進完全瑜伽指南  內容介紹：
《瑜伽手冊——循序漸進完全瑜伽指南》健康需要通過身體姿勢的定時練習、正確的呼吸、充分的休息和放松、以冥想來修煉大腦的平靜和專注、正面的思維以及平衡的食物攝取來獲得。
瑜伽是少數幾種能夠包括其中所有元素的練習。《瑜伽手冊：循序漸進完全瑜伽指南》能夠對讀者循循善誘，讓讀者學習到其中的每一個基本元素。
《瑜伽手冊：循序漸進完全瑜伽指南》的作者諾娃貝琳，一位國際知名的舞蹈家、理療師和瑜伽老師。她擁有心理學的碩士學位，並著有兩本關於瑜伽的暢銷書。
《瑜伽手冊：循序漸進完全瑜伽指南》六大特色：1、循序漸進的動物圖片和清楚明了指導。2、超過60種瑜伽姿勢。3、呼吸和冥想的技巧。4、初學者和中等程度者的理想用書。5、瑜伽老師和舞蹈家諾娃貝琳是身體和動作的專家。6、適用於在家練習。
《瑜伽手冊：循序漸進完全瑜伽指南》瑜伽是一種老少鹹宜、安全有效的運動，不僅能調節全身，使您容光煥發，而且能付進您心理與生理的健康。
《瑜伽手冊：循序漸進完全瑜伽指南》現今生活往往充溢著諸多的壓力，而瑜伽冥想不失為減壓妙法。修煉瑜伽不需要有太多的天賦，需要的只是您對一種更健康生活的追求和渴望。《瑜伽手冊》能夠對讀者循循善誘，讓讀者學習到其中的每一個基本元素。
瑜伽手冊——循序漸進完全瑜伽指南  目錄:
瑜伽簡介
瑜伽的六項基本元素
姿勢
呼吸
放松
冥想
飲食習慣
生活中的正確舉止
在家練習瑜伽
熱身
向太陽致敬式
姿勢
氣穴
坐姿：前傾式
坐姿：後仰式
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