中文名: 年輕十歲的柔體健康法
作者: 石原結實
譯者: 李霖
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 廣西科學技術出版社
書號: 9787807636076
發行時間: 2011年06月15日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內容簡介：
彎下腰，你還能夠到自己的腳尖嗎？日本自然養生權威石原結實博士在《年輕十歲的柔體健康法》裡向每一個現代人特別是年輕人，提出了這樣的問題。看看我們自己，很多人年紀輕輕，卻一身病痛；很多老年病，紛紛提前找上身。
腰疼，背疼、脖子疼，頭暈、無力、鼠標手……這一切，都令我們驚恐地懷疑，自己是不是提前開始老化！
石原結實博士告訴你，其實從走路的背影，就能知道你是七十還是十七！
《年輕十歲的柔體健康法》告訴大家，身體僵硬是萬病之源，只有保持身體柔軟才能精力充沛，一直年輕！你還在等什麼，快來試試每日10分鐘柔體健康操，用最自然的方法讓自己不酸不痛、不老不胖。
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內容截圖：

目錄:


第一章 警惕你的身體在變硬
我們的身體正在不斷變硬
身體僵硬意味著身體變老
身體硬化程度簡易自我測試
第二章 疾病源自身體僵硬
身體變硬，百病叢生
硬化疾病已成為致命的因素
造成身體硬化的十大因素
第三章 消除身體僵硬的有效方法
簡單運動，消除肌肉僵硬
正確的姿勢可以防止疲勞，消除僵硬
有效消除僵硬的身體加溫法
按摩和穴位按壓，消除僵硬的兩大法寶
合理飲食消除身體僵硬
身心放松，也能有效消除僵硬
度過消除身體僵硬的每一天
消除身體僵硬，治療各種疾病
頭痛
肩頸僵硬
肩周炎
腰痛、腰部扭傷
膝痛
水腫
色斑、皺紋
白發、少發、脫發
失眠
寒症
便秘、痔瘡
過敏
高血壓、腦卒中(中風)
心絞痛、心肌梗死
膽結石、尿路結石
肝髒疾病
子宮肌瘤等婦科疾病
不育不孕症
膠原病
腸胃不調
肥胖
抑郁症、自主神經失調症
多汗症
口臭
颌關節病
疲勞、苦夏
惡心、宿醉
消除身體僵硬，恢復健康活力
柔體經驗談一告別僵硬，輕松減肥
柔體經驗談二身體柔軟，遠離腰痛
柔體經驗談三保養心髒，迎來人生第二春
柔體經驗談四防治高脂血症有奇效
柔體經驗談五告別肩痛，皮膚也變好
柔體經驗談六輕松度過更年期
後記 153