中文名: 養生就是養氣血
作者: 王彤
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 米立方出版機構
書號: 9787122062925
發行時間: 2009年10月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



內容介紹：
《黃帝內經》曰“百病生於氣”，中醫養生的核心便是養心，而調I氣 則是這個核心當中的主打方。本書就是強調養生要先養心，告訴讀者“精氣 神”為養生治病的上藥三品，心平氣自和，氣和則安，氣亂則病。

全書在五髒藏五神，五志傷五髒的基礎上，不僅說明了精、氣、營、血 、脈是“五神”的物質基礎，還詳述了五髒的生理功能與“五神”活動的關 系。不僅列舉大量的生活現象和案例，更重要的是教會讀者一些非常簡單實 用的養生法則，通過對精、氣、神的調和來全面調養人體的五髒，從而達到 氣血充盈，平心靜氣，形神合一的養生最高境界。
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目錄:


引言 養生先養心，養心先調氣
第一章 天人合一，身心和諧是獲得健康和幸福的基礎
百病生於氣，氣的良好循環是身體機能健康最基本的保障
養生就是養氣血，氣血要補更要運
五髒藏五神，吃飯就是給我們的“五髒神”祭獻供品
六淫傷形，七情傷神，神傷才是身體真正的克星
第二章 心藏神，元神歸心自然壽與天齊
心平氣和病不欺——給心血管疾病患者的“手足相連”調氣法
失眠者的良方：“三合一”穴位按摩法，讓心腎相交
逢年過節的時候吃點酸的東西收斂心氣，防止心髒病發作
治療小兒多動症關鍵要安心養神，雙管齊下
健忘的時候，做做手指操比冥思苦想更有效
更年期兼心氣郁結的女性，首選甘麥大棗湯
突發性耳聾，要及時刺激內關穴來理氣安神
心理放松法讓高血壓患者永葆平和的心境，血壓不升高
神經衰弱不煩惱，耳穴貼壓療效顯奇效
心慌、頭暈的時候按摩勞宮穴，讓心“回家”養養神
第三章 肝藏魂，肝是身體與心情的瞭望台
90％的頭暈症狀都可以從肝上找到根源
鼻出血的絕妙偏方：內力外力相結合便可解除肝火上逆
先瀉肝火，再喝點豬肺湯，就不怕肝火過旺引發咳嗽了
女子以肝為本，“養肝功法”和酸味食品是女性養生的兩大護法
心性敏感是乳腺增生病的“溫床”，疏理肝氣是改變內環境的不二法則
高血壓老人最好的降壓藥：掩耳旋頭平氣法
氣得吃不下飯的時候，就用足三裡和陰陵泉穴來順氣下食
口苦的根本原因是你的肝正在“受苦”
時時做做“雙肘相叩疏肝利膽法”，別讓肝火傷害了你的兩肋
肝郁乘脾土引發的胃病通過敲打陽明經來調治
按摩背後的穴位提升陽氣，化解無形的“梅核氣”
抑郁的時候做一道玫瑰棗膏，就可以消食理氣
第四章 腎藏志，聰明不聰明就看腎氣藏得夠不夠
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