中文名: 記憶博士
作者: (美)馬森
譯者: 陸怡如
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 華東師范大學出版社
書號: 9787561749739
發行時間: 2007年01月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:
內容介紹:
忘記鑰匙擱哪兒了,記不起約會的地點了,剛背過的單詞馬上就忘記了 ,客人剛走就想不起他姓甚名誰了……無須害怕,這不一定就是災難來臨了 ,可能只是某種你知道或不知道的壓力,或者是大腦中信息超載,或者是記 憶的時間、地點或方法不對頭,或者是某種其他的原因引起的。現代心理學與腦科學的發展,讓我們有足夠的能力去應對大多數記憶“問題”!
你是否在記憶方面有力不從心之感,希望擁有強大的記憶力?讓《記憶博士》告訴你解決之道! 約會《記憶博士》,學習簡明而有效的提升記憶的方法:了解大腦中記憶運作的過程;瞄准你可以改善的記憶領域;體驗改善記憶的有趣而簡明的方法和技巧;找到能夠改善記憶的營養品,了解哪些東西是沒有用的;接觸記憶領域令人激動的新發現。
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目錄:
引言/1
大腦的看門人/2
本書可以怎樣幫助你/3
如何使用本書/4
第一章 關於記憶的概覽/1
記憶的過程/2
運動你的記憶肌肉/6
編碼:讓它動起來/6
記憶的類型/7
轉換視覺和言語信息/9
動起來:言語和視覺記憶/11
第二章 從這裡上路:知覺和目標/13
你對自己的記憶力的看法/13
動起來:測試你的記憶/15
設置記憶目標/21
獎賞自己的努力/24
對記憶的知覺——被誤導的良好意願/25
第三章 放松與記憶/27
焦慮會如何影響記憶/28
放松意味著什麼?/30
為記起來而放松/31
動起來:做深呼吸/32
緊張與放松:漸進式肌肉放松法/33
動起來:緊張與放松/34
動起來:像一條懶散的小狗/37
動起來:冥想之旅/38
綜合起來/39
第四章 調整你的注意力/41
被動的注意和主動的注意/42
動起來:被動的注意和主動的注意/43
注意的種類/45
認知能量和心理疲勞/46
WETT/48
綜合起來/51
第五章 輸入並提取信息/52
編碼/53
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