中文名: 男子健身7規則2013
原名: Men's Fitness 7 Rules of Building Muscle 2013
作者: 美國健身雜志社
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 影印版
出版社: 美國健身雜志社
書號: 9781907779404
發行時間: 2013年2月23日
地區: 美國
語言: 英文
簡介:



內容介紹：
健身在國外是一個永不衰敗的熱門話題。大家都知道，健身也是為了身體健康，但健身的知識你又了解多少呢？是不是在健身過程中遇到了疑惑；比如說：做某個動作時，沒做幾次就把肌肉給拉傷了什麼的。其實，這是因為你沒有掌握正確的健身方法所至。所以我來為你推薦好的健身書籍，引導你走上正確的健身軌道......
內容截圖：



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目錄:


8 foreword by charles poliquin
11 about the book
15 know your body
34 build a foundation
54 use compound lifts
78 vary your exercises
116 change the variables
136 vary your workouts
156 eat to build muscle