中文名: 你不可不知的100種減肥塑身妙招 暢銷特惠版
別名: 百種秘籍，招招見效
作者: 徐燕
莊園
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 江蘇科學技術出版社
書號: 9787534570988
發行時間: 2010年01月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:



編輯推薦
《你不可不知的100種減肥塑身妙招(暢銷特惠版·第2輯)》：肥胖，影響美觀和健康!減肥，勢在必行!讀完《你不可不知的100種減肥塑身妙招(暢銷特惠版·第2輯)》你已不知不覺變瘦了!
內容簡介
也許有人很奇怪，為什麼要問你下定決心減肥了沒有呢?因為縱觀歷史，減肥失敗的根本原因在於難以堅持。並非是沒有科學的方法，並非是沒有有效的竅門，而是不能堅持，沒有意志力。減肥可以說也像打仗一樣，要一鼓作氣。需要你有士氣、有干勁，才能把這場仗打好。本書告訴你一百種不可不知的減肥塑身妙招。
內容截圖



目錄:


第一章 減肥塑身 你知多少
你下定決心減肥了嗎
減去心頭的肥肉
練習心理減肥操
正確認識卡路裡
堅決改掉惡習
避開生活雷區
全面認識肥胖
方法錯誤越減越肥
排除減肥禁忌
認清健康與垃圾食品
經常變換減肥方法
第二章 局部瘦身 想瘦哪就瘦哪
A 瘦臉——成就小臉美人
DIY瘦險面膜 巧妙瘦臉
找准穴位 去除面部肥肉
找出胖臉根源 輕松去贅肉
吃對美食 胖臉快速瘦
抑松弛防衰老 重塑緊致小臉
瘦臉5方法 打造精致小臉
每天小運動 告別大餅臉
B 瘦臂——消滅蝴蝶袖
常做啞鈴操 告別粗手臂
經常做4動作 打造完美手臂
經典細臂操 改變蝴蝶臂
快速細臂瑜伽 塑造纖纖玉臂
遠離贅肉 美麗玉臂吃出來
運動加按摩 手臂快速細
家常11個動作 告別麒麟臂
C 豐胸——讓你傲氣逼人
美味食物 越吃越豐滿
乳房按摩法 打造緊實彈性美胸
5招健康豐胸法 做挺拔傲女人
巧按穴位 讓CUP不斷升級
勤練瑜伽 擺脫平胸
D 瘦腰——拒當小腹婆
吃對食物 輕松甩掉小肚腩
睡前小運動 細腰不是夢
不同人群 選擇不同瘦腰運動
纖腰運動6 招粗腰速變小蠻腰
規范日常習慣 輕松消除啤酒肚
腹部巧按摩 水桶變柳腰
忙裡偷鬧 也能趕走大肥腰
拉丁瘦腰法 告別游泳圈
不同年齡不同瘦腰法
E 美背——性感玉背秀出來
3個小動作 塑造修長美背
纖背瑜伽 塑性感背部曲線
懶美人食譜 吃出性感玉背
背部按摩 美背輕松有
F 翅臀——對抗地心引力
提臀消脂操 告別大肥臀
美臀瑜伽 塑造完美臀部曲線
美味營養餐 擺脫肥臀困擾
居家運動6式 輕松翹臀部
產後提臀 媽媽也有好曲線
個性美臀法 打造性感電臀
G 瘦腳——和大象腿“絕交”
巧做運動 打造性感美腿
可口食物 除掉腿部脂肪
4招腿