中文名: 超簡單7日瘦身食譜
作者: 王楠楠 等編著
圖書分類: 家居/美食
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 化學工業出版社
書號: 9787122067623
發行時間: 2010年01月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介
哪些食材可以變瘦？怎樣料理可以變瘦？……
輕松瘦_身，只要7天！
本書約請專業營養師、美味烹饪師聯袂打造，精心挑選可以瘦_身的天然食材，健康搭配，美味又瘦_身的7日料理幫你變身窈窕俏佳人！
內容截圖

目錄:
楔子 /1
瘦_身之聲 /2
試驗者的心靈感言 /3
PART 1 從內而外的美麗，首先堅定自己的決心
為什麼要選擇7天這個周期進行瘦_身 /5
確定自己的身體特質 /6
讓自己變成不會發胖的體質 /7
自己的肥胖指數 /7
各年齡段的瘦_身要點 /9
PART 2 關於料理瘦_身，開始之前了解會事半功倍
料理瘦_身需要節食嗎？ /14
基礎材料的數值分析 /14
料理瘦_身基本??則 /15
料理瘦_身的誤區 /17
如何選擇新鮮食材 /18
各種食材的營養 /20
食材易胖指數一覽表 /21
測量自己的體重，做記錄表 /25
PART 3 7日瘦_身料理准備篇