中文名: 養生之道話睡眠
作者: 胡善林
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 中國婦女出版社
書號: 9787802038684
發行時間: 2010年1月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容介紹：
本書圍繞睡眠在人體中的重要作用這個理論，從男性、女性和老年人三大方面全面通俗地介紹了睡眠在人的不同性別、不同的年齡階段對人體產生不同的影響，如睡眠與女性的美麗，睡眠與各種老年疾病，睡眠怎樣利於治病，如何依照生物鐘運轉規律睡眠等，書中系統闡述了睡眠對人體的益處，詳細分析了失眠的危害、原因、心態、類型、調治，並重點論述了克服不良睡眠習慣的妙招，提出了睡眠健康的多方面建議，使讀者真正領會和實踐“不覓仙方覓睡方”的真理，從而達到“睡出健康，睡掉疾病”的新境界。
內容截圖：

目錄:
第一章 睡眠：生命的重要“事業”
第二章 失眠：失眠不可怕，我們有辦法
第三章 睡療：幾種常見疾病的失眠調治
第四章 睡方：不覓仙方覓睡方
第五章 睡眠：男人精力充沛的原始推動力
第六章 睡眠：女人天然滋補品
第七章 睡眠：老年人延年益壽的重要保證
附錄一 睡眠疾患自測題
附錄二 睡眠質量自測題
附錄三 測一測你的睡商
附錄四 阿森斯失眠自測表
附錄五 失眠多夢的食療方
主要參考文獻