中文名: 手法自療養生大全
作者: 佚名
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 廣東人民出版社
書號: 9787218062310
發行時間: 2009年9月
地區: 大陸
語言: 繁體中文
簡介:

內容介紹：
本書精選了二十余種流行於民間的中醫自療保健手法，包括：捏脊、推背、拉筋、撞牆、刮痧、拔罐、艾灸、拍手、揉腹、敲膽經、五禽戲、八段錦、砭療、吐字、揉膝、操背腿、叩齒漱咽、扳指、甩手等，這些手法有的是在傳統基礎上創新，有的是近年流行於社區，有的已經消失於史籍幾乎失傳，編著者以簡易、省時、高效、安全為原則，經過去蕪存菁、駕繁馭簡的提煉，把它們條分縷析地括概出來，每種手法從原理到具體操作，動作分步講解，全彩配圖清晰明確，做到讓讀者能夠一看就懂，一學就會，從而達到自我治療、舒筋活血、強身健體的目的，全書貫穿著自然和諧、陰陽平衡的中醫理念，突出外治自療特點，強調自我調理，激發自身防御機能，教給讀者養生保健精髓及小病不求人的智慧。
內容截圖：

目錄:
推薦序1 從頭到腳，多元養生
推薦序2 一學就會的養生手法全書
推薦序3 健康靠自己
手法1 敲膽經
手法2 拍手功
手法3 揉膝法
手法4 推背術
手法5 揉腹法
手法6 捶背腿
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