中文名: 怎樣跑馬拉松
作者: (英)漢弗萊
(英)霍爾曼
譯者: 金宗強
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 國際文化出版公司
書號: 7800490017
發行時間: 1987年
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容介紹：
本書作者是20世紀90年代英國最成功的馬拉松運動員，書中極具價值的指導將幫助你在長跑訓練中得到最大的益處。無論是最喜歡挑戰馬拉松賽的初學者，還是具有豐富經驗但仍然想提高自己比賽戰術的運動員，本書都能為您提供寶貴的建議：安排有效的強化訓練以及極限訓練 訓練要特別刻苦但絕不過度 提高耐力與調節步伐 調整最佳的競技狀態這本最新修訂的版本包括了一些專業運動中及初學者的案例分析、額外訓練計劃以及半程馬拉松的相關內容，這一切都能極大地幫助您的訓練。
內容截圖：

目錄:
引言
第一章 跑馬拉松對生理上的好處
第二章 馬拉松訓練
第三章 環境
第四章 飲食
第五章 馬拉松運動員的創傷
第六章 事實與數字