中文名: 形意強身功
作者: 林建華
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 人民體育出版社
書號: 9787500932536
發行時間: 2008年05月01日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介：
《武術健身方法叢書》推出的龜鶴拳養生操、天罡拳十二式、太極籐球功、流星健身球、五形動法、九式太極操、雙人太極球、形意強身功八個武術健身方法，是國家體育總局武術運動管理中心依據國家體育總局體武字[2002]256號《關於在全國征集武術健身方法的通知》精神，成立了評審工作領導小組，同時聘請有關專家組成評審委員會，對廣泛征集起來的申報材料，按照所選方法必須具備科學性、健身性、群眾性及觀賞性的原則，認認真真地評選出來的。
本書為該系列叢書之一，介紹的是形意強身功，由現任廈門大學體育部主任、教育部直屬綜合性大學體協理事長、教育部全國高校體育教學指導委員會委員、中國武術協會裁判委員會委員、福建大學生體育協會秘書長、武術八段、國際級武術裁判林建華創編。 他總結了幾十年練習武術的經驗和心得，為適應全民健身運動而編創了這一套功法。這套功法主要是模仿龍、虎、馬、雞、鼍、猴、燕、鹞、蛇、鷹、熊等動物的形態和特征，動作優美別致，舒展大方。練習時要求心靜體松、意氣相合、內外合一，具有顯著的健身和養生價值。該功法多次在美國、日本及廈大的老年大學傳授，並在首屆世界傳統武術節上作了展示，獲得了好評。

目錄:
一、形意強身功簡介
二、形意強身功的功法特點
(一)仿形會意，形神兼備
(二)剛柔相濟，綿柔為主
(三)左右對稱，全面協調
(四)固壯其內，強健其外
(五)優美別致，簡便易行
三、形意強身功的練習要領
(一)松靜自然
(二)意識集中
(三)形意合一
(四)准確靈活
(五)循序漸進
(六)持之以恆
四、形意強身功的動作說明
(一)基本動作
(二)動作名稱
(三)動作圖解
主要參考文獻
附錄 國家體育總局關於在全國征集武術健身方法的通知