中文名: 觀呼吸—平靜的第一堂課
作者: 德寶法師
譯者: 賴隆彥
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 海南出版社
書號: 978-7-5443-3071-8
發行時間: 2009年08月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介：
　　殊途同歸，這本書的作者用一種全新的視角，給我們深入淺出地講解了內觀禅修的道理，沒有晦澀難懂的文字，卻把內觀禅修的道理說得比較透徹。結合我們的日常生活，教給我們獲得正念的方法。
　　讀了此書，定會受益匪淺。讀了此書之前的你與讀了此書之後的你，定會有所不同，這個改變是向著覺醒的方向邁進了一步。
　　若能如獲至寶，按照書中方法練習，你會發現生活竟然如此美妙。
　　持續觀察呼吸，心就會平靜下來。穩定的心變純淨，自會達到解脫。
　　呼吸是一個人人皆擁有且可供專注的對象。呼吸是生命的基礎，觀察呼吸，不僅加深對生命本身的認識，還會讓心變得穩定、敏銳和專注。
　　本書作者開篇即指明禅修的目的，以及常人對禅修的種種誤解，然後以生動活潑的口吻，系統地介紹了如何通過單純覺察與清楚掌握整個呼吸的過程，達到正念。按照書中一步步的禅修指導，以呼吸為專注的焦點，觀看一切身體經驗、感受與思想的變化，進而觀察你所認知的整個世界，方能以覺醒、智慧的心，面對起伏的人生。
　　本書是作者用人人都看得懂的語言寫成的禅修經典著作。現已被譯成多種語言，在世界各地相繼出版。此書的泰文節譯版本，還被選為泰國高中課程的教材。
作者簡介：
　　德寶法師（Bhante Henepola Gunaratana），當代內觀大師，北美地位最高的斯裡蘭卡佛教上座部長老。1927年出生於斯裡蘭卡，12歲出家為僧，後在美國大學獲得哲學博士學位。他經常巡回北美、歐洲與澳洲各地講學，並帶領禅修閉關。1982年，創辦西弗吉尼亞修行協會，並擔任該協會會長和位持。著有《觀呼吸》、《八正道》、《正念之旅》等暢銷書。

目錄:
推薦序 全新的生命體驗/ 陳定南… … l
關於作者 德寶法師… … 5
導讀 內在生命的探索…… 7
第一章 為什麼要禅修?…… 15
第二章 禅修不是什麼? … … 29
第三章 禅修是什麼? …… 45
第四章 態度… … 61
第五章 練習… … 69
第六章 如何調身? … … 89
第七章 如何調心? …… 97
第八章 規劃你的禅修… … 111
第九章 修習慈心…… 123
第十章 處理問題…… 135
第十一章 處理分心(上)…… 155
第十二章 處理分心(下) …… 163
第十二章 正念…… 183
第十四章 正念與禅定…… 197
第十五章 日常生活中的禅修…… 209
第十六章 它帶給你什麼? …… 225
後記 慈心的力量…… 235