中文名: 別太苛求：擺脫完美主義的束縛
原名: Never Good Enough
作者: 莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科
譯者: 夏鎮平
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 上海譯文出版社
書號: 7-5327-2392-5
發行時間: 2000年9月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介：
《別太苛求》是一本實用性很強的心理學著作，專門研究一種司空見慣但又不被重視的心理現象--完美主義。《別太苛求》以認知一行為療法為基礎，討論了如何正確認識並妥善處理完美主義這種典型的現代病的方法。既肯定完美主義固有的益處，更強調指出完美主義會對人造成的嚴重傷害；既從理論上分析完美主義的構成和作用模式，又為讀者提出一系列進行自我評估的測試，同時還有循序漸進的治療練習。《別太苛求》通過十個章節對完美主義作了系統的理論闡明，其中包括的配套練習則組成一套完整的自我療法指南。
作者簡介
作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美國得克薩斯大學達拉斯醫學中心的教授，她既在大學講課，又作為心理學家在診所為病人進行治療，同時還進行研究和寫作。
媒體推薦
“《別太苛求》是本很好的書。簡直太棒了!從傳統意義看，完美主義一直是一種人們終身具有的性格品質。這本書卻能使它得到改變。說實在話，巴斯科博士許諾的並不是治愈，而是進步；並非只是解決方案，而是你可以長期遵照做的計劃，它將使你處於更好的狀態。”
　　--愛德瓦德·哈洛韋爾，醫學博士
“《別太苛求》是一本很有思想，很有責任心的書，它討論一種確實會毀壞生活的行為樣式。它對敏感性很強的人當然會很有幫助，對於我們這些力圖使自己接受我們人類的局限並更好地享受每一天甜蜜生活的人也會有很大幫助。
　　--依萊恩·阿倫，哲學博士
“如果‘部分得分’和‘差不多很好’在你聽來像是矛盾的說法；如果你把絕大多數時間放在試圖把事情做好但卻對結果永遠也不滿意；如果沒人能達到你的標准；如果認為得到一個B而未能得A便是失敗--那就請你讀這本書。”
　　--A·約翰·拉什
　　得克．薩斯大肇西南醫舉中心醫學博士

目錄:
1 你是一個完美主義者嗎
2 完美主義的兩面性
3 作為完美主義基礎的圖式
4 想你的信念挑戰
5 無意識的想法和思維錯誤
6 挫折過分簡單化
7 調整你的期望
8 完美主義和別人相處
9 和完美主義者共同生活
10 做出持久的改變