中文名: 學會接受你自己——全新的接受與實現療法
原名: Get Out of Your Mind and Into Your Life
作者: (美國)史蒂夫·C.海耶斯(Steven C.Hayes)
(美國)斯賓塞·史密斯(Spencer Smith)
譯者: 曾早壘
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 重慶大學出版社
書號: 9787562452546
發行時間: 2010年1月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介
接受與實現療法(ACT)是一種全新的、有科學基礎的心理療法,從全新的視角來審視為什麼我們會感覺到痛苦,什麼是心理健康。要是痛苦本來就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦會使你備受折磨。甚至還會毀了你生活的質量,你該怎麼辦?在書中,你會學會:了解為何人類語言的本質就會產生折磨;逃離回避的陷阱;培養積極的心態來接受痛苦;使用正念,活在當下;找到人生的真正意義;過上有活力的;有意義的人生。
作者簡介
史蒂夫·C.海耶斯,博士、心理學教授、接受與實現療法創始人。曾被評為20世紀末世界上最有影響力的心理學家,美國行為治療進展協會、美國應用與預防心理學會前主席,著有《接受與實現療法》和《關系框架理論》。
斯賓塞·史密斯,自由作家和編輯。現居美國加利福尼亞聖羅莎者。

目錄:
目錄引言
1 人類的痛苦
2 為何語言會帶來痛苦
3 逃避的力量
4 放輕松
5 思維的麻煩
6 擁有想法與陷入這個想法
7 如果我不是我的所思,那麼我又是誰?
8 集中注意力
9 積極心態是什麼,又不是什麼
10 積極心態:學習如何跳躍
11 什麼是價值觀?
12 選擇你的價值觀
13 下決心采取行動
結論 選擇過有價值的生活
附錄 ACT所蘊含的價值觀和信息