中文名: 圖解禅修：靜心、制怒、化解焦慮的真正法門
作者: 董佳寧
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 董佳寧
書號: 9787561341568
發行時間: 2009年
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容簡介
禅修是佛教重要的修行法門之一，也是中國傳統養身修心的方法。近年來．禅修廣受西方社會的重視，並廣泛運用於自我心理治療，學習禅修的熱潮持久不衰。究其原因，就在於對身處俗世生活中的現代人來說，禅修正好提供了一種讓心靈歸於平靜，不再痛苦、抑郁、嗔怒、焦躁的方法，而這正是人所應有的最根本的快樂。禅修可以促進我們對事物本性以及自心的了知，讓我們走出痛苦壓抑的泥潭，放下沉重的精神包袱，得以在生命的歷程中輕裝前行。
　　《圖解禅修》通過通俗易懂的語言，並配以簡潔明了、寓意深刻的圖解，教給讀者禅修的各種方法。從止禅到觀禅，從觀呼吸到祈請文，從觀心到分析式、觀想式禅修，一步一步帶您回歸清明自性，去尋找輕松自在的快樂。
內容截圖

目錄:
禅修方法一覽
編者序：養身修心的法寶
本書閱讀導航
第1章 禅修以修心
1、尋找快樂的方法：禅修的目的
2、探索快樂之源：認識我們的心
3、禅修是心智訓練：發掘內心的智慧
4、禅修不等於打坐：對禅修的幾種誤解
5、專注式禅修：止禅
6、思考式禅修：觀禅
第2章 從頭學習禅修
1、明確而不要冒進：禅修要有目標
2、在哪裡打坐：地點的選擇
3、禅修與時間：禅修的時間安排
4、禅修方法的選擇：觀呼吸
5、創造心靈空間：修行的動機和態度
6、保持最舒適的身體：禅修的姿勢
7、放松並保持警覺：修行時的身心狀態
8、正式開始禅修：禅修的過程
9、移除障礙(1)：禅修過程中常見的問題
10、移除障礙(2)：排除內心的魔障
第3章 觀心
1、最常見的禅修方法：觀呼吸
2、淨化染污之心：心之明性
3、追溯過去和未來：心之連續性
第4章 思考式禅修
1、萬物皆空：禅修空性
2、人身難得：珍惜人身的禅修
3、一切皆在變化：觀無常的禅修
4、人身難逃之苦：對死亡的禅修
5、前因致後果：對業力的禅修
6、淨除惡業之障礙：淨化業障
7、眾生皆苦：對苦的禅修
8、去除分別心：心平氣和的禅修
9、愛及眾生：培養慈愛的禅修
10、悲及眾生：培養慈悲的禅修
11、平靜而正面地對待：處理負面能量
12、尋找內心的快樂：處理執著
13、不再傷害彼此：處理憤怒
14、重新認識自己：處理沮喪
15、一切恐懼皆為虛幻：處理恐懼
第5章 觀想禅修
1、禅修的方便途徑：觀想
2、明亮清淨的正面能量：觀想光
3、救度眾生者：觀想度母
4、慈悲的化身：觀想觀音菩薩
5、汲取心靈能量：觀想拙火
第6章 其他修行法
1、不乏理智的信心：培養虔誠的心
2、一切眾生皆有佛性：觀想佛陀
3、消除病痛的方法：觀想藥師佛
4、培養利他之心：修心八頌
5、最迅速的殊勝本尊法門：觀想二十一度母
6、消除業障的忏悔法：金剛薩忏罪法
7、遵守戒律的修行：大乘八戒
8、菩薩忏悔文：三十五佛忏
附錄