中文名: 散手道基礎課程：金帶教程
作者: 楊維
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 湖北科學技術出版社
書號: 9787535236609
發行時間: 2006年10月
地區: 大陸
語言: 簡體中文
簡介:

內容介紹：
《散手道基礎課程》適於18歲以上成人會員使用，分為《黃帶教程》、《金帶教程》和《紫帶教程》三冊，每冊總體綱目相同，但自成體系，技術理論精練合理，重點突出，圖文並茂，簡單易學，套路規范，結構嚴謹，編排有序，由淺入深，學以致用，每冊教程均由24個實用技術組成，並按照一定規則編成套路，分別以長拳、南拳、內家拳風格特點進行演練，黃帶套路演練時，動作潇灑飄逸，節奏鮮明，舒展大方，手法快捷，勁力順達，充分體現長拳風格，金帶套路演練時，動作剛勁凶猛，氣勢磅礴，發聲吐氣，節奏铿锵，拳勢剛烈，充分體現南拳風格，紫帶套路演練時，動作緩慢柔和，剛柔相濟，虛實兼備，形意柑連，彈抖發勁，一觸即發，充分體現內家拳風格，套路熟練後，再把套路中的實用技術進行專項訓練，通過原地對鏡、步法配合、器械輔助、攻防轉換、模擬實戰等科學的訓練手段，逐漸形成條件反射，達到運用自如。
內容截圖：

目錄:
第一章 概述
第二章 金帶健身操
第三章 金帶套路
第四章 基本技術
第五章 攻防訓練
第六章 競賽規則
附錄